Υγιεινά σνακ

Εύκολες συνταγές σνακ για φούρνο μικροκυμάτων

5/5 - (10 votes)

<στυλ>
h2 {
γραμματοσειρά-οικογένεια: Arial, sans-serif;
μέγεθος γραμματοσειράς: 18 px;
βάρος γραμματοσειράς: έντονη γραφή;
margin-top: 20px;
}

p {
γραμματοσειρά-οικογένεια: Arial, sans-serif;
μέγεθος γραμματοσειράς: 14 px;
margin-bottom: 10px;
}

ul {
margin-top: 0;
padding-αριστερά: 20px;
λίστα-στυλ-τύπος: δίσκος;
}

Σχετικά με τη συνταγή

Καλώς ήρθατε στον κόσμο των εύκολων σνακ για φούρνο μικροκυμάτων! 🧁Σε αυτή τη συνταγή, θα σας καθοδηγήσω στη δημιουργία νόστιμων σνακ χρησιμοποιώντας τον αξιόπιστο φούρνο μικροκυμάτων σας. 🥑Είτε είστε πολυάσχολος μαθητής, εργάζεστε επαγγελματίας ή κάποιος που απολαμβάνει απλά γρήγορες και νόστιμες λιχουδιές, αυτές οι συνταγές είναι ιδανικές για εσάς. 🥄Με ελάχιστα υλικά και χρόνο προετοιμασίας, θα μπορέσετε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας σε χρόνο μηδέν. 🫖Ας ξεκινήσουμε!

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/4 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα (ή γάλα αμυγδάλου για vegans)
  • 1/4 φλιτζάνι φυτικό λάδι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κουταλιές της σούπας κομματάκια σοκολάτας

Προετοιμασία

  1. Σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, χτυπήστε ελαφρά το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη σκόνη κακάο, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι.
  2. Προσθέστε το γάλα, το φυτικό έλαιο και το εκχύλισμα βανίλιας. 🥮Ανακατεύουμε μέχρι το κουρκούτι να γίνει λείο και να ενωθεί καλά.
  3. Διπλώστε απαλά τα κομματάκια σοκολάτας.
  4. Τοποθετήστε το μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων και μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά για 2 λεπτά.
  5. Ελέγξτε το κέντρο του σνακ με μια οδοντογλυφίδα. 🍤Αν βγει καθαρό, έχει γίνει. 🍢Διαφορετικά, μαγειρέψτε για επιπλέον 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό.
  6. Βγάλτε το μπολ από τον φούρνο μικροκυμάτων και αφήστε το σνακ να κρυώσει για λίγα λεπτά.
  7. Το εύκολο σνακ σας στο φούρνο μικροκυμάτων είναι τώρα έτοιμο να το απολαύσετε!

Χρόνος προετοιμασίας

Ο χρόνος προετοιμασίας αυτής της συνταγής είναι περίπου 5 λεπτά. 🍭Δεδομένου ότι απαιτεί ελάχιστη ανάμειξη και φούρνο μικροκυμάτων, θα έχετε έτοιμο το σνακ σας σε χρόνο μηδέν!

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Αυτή η εύκολη συνταγή σνακ για φούρνο μικροκυμάτων αποδίδει μία μερίδα. 🍣Οι θρεπτικές αξίες ανά μερίδα είναι οι εξής:

  • Θερμίδες: 350
  • Συνολικά λιπαρά: 14 g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 3 g
  • Χοληστερόλη: 2 mg
  • Νάτριο: 300 mg
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 52 g
  • Διαιτητικές ίνες: 4 g
  • Σάκχαρα: 25 g
  • Πρωτεΐνη: 6 g

Απαιτήσεις υπηρεσιών και παρουσίασης, πλευρικές εναλλακτικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν

Μπορείτε να σερβίρετε αυτό το εύκολο σνακ σε φούρνο μικροκυμάτων σε ένα μικρό πιάτο γλυκού ή σε μια χαριτωμένη κούπα. 🥗Για πρόσθετη παρουσίαση, ξεσκονίστε λίγη ζάχαρη άχνη από πάνω ή περιχύστε λιωμένη σοκολάτα πάνω από το σνακ. 🌽Μπορείτε επίσης να το σερβίρετε με μια κούκλα σαντιγί ή μια μπάλα παγωτό βανίλια για επιπλέον απόλαυση. 🥑Όσο για τις πλευρικές εναλλακτικές, φρέσκα μούρα ή κομμένα φρούτα όπως φράουλες ή μπανάνες συνδυάζονται καλά με αυτό το σνακ.

Συνθήκες αποθήκευσης

Αυτό το σνακ απολαμβάνετε καλύτερα φρέσκο ​​και ζεστό. 🍮Εάν σας περισσέψει, μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 2 ημέρες. 🥧Απλώς το ξαναζεστάνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα δευτερόλεπτα πριν το σερβίρουμε ξανά.

Χρησιμοποιημένα οφέλη για την υγεία των συστατικών

Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτή την εύκολη συνταγή σνακ που φτιάχνεται στο φούρνο μικροκυμάτων προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. 🍧Η σκόνη κακάο είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και της εγκεφαλικής λειτουργίας. 🥯Τα τσιπς μαύρης σοκολάτας περιέχουν φλαβονοειδή που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. 🍅Επιπλέον, το γάλα αμυγδάλου είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη Ε και το ασβέστιο. 🥛Απολαύστε αυτό το σνακ γνωρίζοντας ότι όχι μόνο ικανοποιεί τους γευστικούς σας κάλυκες αλλά παρέχει και κάποια θρεπτική αξία.

Παρόμοιες συνταγές

Αν σας άρεσε να φτιάχνετε και να καταβροχθίζετε αυτό το εύκολο σνακ στο φούρνο μικροκυμάτων, ίσως σας αρέσουν και αυτές οι παρόμοιες συνταγές:

  • Κούπα μικροκυμάτων Brownie
  • Ποπ κορν φούρνου μικροκυμάτων
  • Πίτσα με κούπα φούρνου μικροκυμάτων
  • Κούπα μικροκυμάτων Mac and Cheese
  • Ομελέτα με κούπες μικροκυμάτων
  • Κέικ με κούπα μικροκυμάτων
  • Μπισκότο με κούπα μικροκυμάτων
  • Κούπα φούρνου μικροκυμάτων Πρωινό Burrito

Αυτές οι συνταγές προσφέρουν γρήγορες και νόστιμες επιλογές για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας χρησιμοποιώντας την ευκολία του φούρνου μικροκυμάτων. 🍮Πειραματιστείτε με διαφορετικές γεύσεις και υλικά για να βρείτε το αγαπημένο σας!

Πηγές έμπνευσης για τη συνταγή

Η έμπνευση για αυτήν την εύκολη συνταγή σνακ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο φούρνο μικροκυμάτων προέρχεται από την αγάπη μου για γρήγορες και νόστιμες λιχουδιές. 🥕Πάντα μου άρεσε να πειραματίζομαι στην κουζίνα και να βρίσκω τρόπους να φτιάχνω νόστιμα σνακ με ελάχιστη προσπάθεια. Επιπλέον, άντλησα έμπνευση από διάφορους διαδικτυακούς πόρους μαγειρικής, συμπεριλαμβανομένων αξιόπιστων ιστότοπων συνταγών και διάσημων σεφ. Μια αξιοσημείωτη πηγή έμπνευσης είναι οι κατατοπιστικές και αξιόπιστες γαστρονομικές γνώσεις που παρέχονται από τη Wikipedia. Μπορείτε να εξερευνήσετε περισσότερα σχετικά με τις τεχνικές μαγειρέματος σε φούρνο μικροκυμάτων και την ιστορία του στη σελίδα Wikipedia σχετικά με τα μικροκύματα. Άλλοι σημαντικοί σεφ και food bloggers συνέβαλαν επίσης στο γαστρονομικό μου ταξίδι, εμπνέοντάς με να μοιραστώ μαζί σας αυτήν την απολαυστική συνταγή. Ελπίζω να σας αρέσει να φτιάχνετε και να απολαμβάνετε αυτό το εύκολο σνακ στο φούρνο μικροκυμάτων όσο κι εγώ!

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button